Page 80 - Sinerji s20

sağlık/ Tunca Toker

Havalar

soğuyunca

Ecz. Tunca Toker Mevsim normallerinde giderken, birdenbire taşıma araçları, kalabalık alışveriş merkezleri,
tunca@tokersaglik.com soğuyan havalar pek çok hastalığı beraberinde okullar gibi kalabalık alanlar, enfeksiyonların ya-
getiriyor. Son günlerde artan soğuk algınlığı, yılması için uygun şartların oluştuğu mekânlar
nezle, grip, bronşit ve zatüre gibi rahatsızlıklar olarak gösteriliyor.
bu durumun göstergesi. Yine ilave olarak, baş
ağrısı, halsizlik, isteksizlik gibi şikâyetlerde de
artış yaşanıyor. Sıcaklıklardaki ani düşüşler insan- BAĞIŞIKLIK SİSTEMİMİZİ
ların biyoritmini olumsuz yönde etkiliyor. Ayrıca NASIL GÜÇLENDİREBİLİRİZ?
kalp-damar rahatsızlıklarında da belirgin bir artış Güçlü bir bağışıklık, hastalıklara yakalanmayı bü-
gözlemlenmekte. Soğukta; kalp damarlarında yük ölçüde önler. Bağışıklık sistemimizi güçlen-
meydana gelen büzüşme, özellikle yaşlılarda dirmek için her şeyden önce yeterli ve dengeli
kalp damar hastalıklarına yol açabiliyor. Kalp yet- beslenmeli, hastalanmamaya gayret etmeliyiz.
mezliği, ritim bozukluğu, böbrek hastalığı, şeker Vitamin yönünden zengin, protein ve karbon-
hastalığı olan hastalar ani ısı düşüşlerinden daha hidratın ihmal edilmediği bir beslenme düzeni
fazla etkileniyor. Havaların soğuması cildimizi de çok önemli. Stresi kontrol altına alabilmek, yeter-
kötü yönde etkiliyor. Cildimiz kışın sadece soğuk li uyku, sigara içmemek, alkol tüketiminde aşırıya
havadan değil, iç mekanlarda aşırı ısıtılmış hava kaçmamak yapılması gerekenler arasında. Gün-
ile temas edince de kuruyor. lük yaşamın hızlı temposu içinde pek çoğumuz

Aslında kış mevsiminde enfeksiyonların en bü- bunları yapamamaktan şikâyetçi olabiliyoruz.
yük sorumlusu; kapalı, kötü havalandırılmış or- Böyle durumlarda vitamin, mineral ve bitkisel
tamlarda fazla zaman geçirilmesi. Ayrıca toplu besin desteklerinden yararlanabiliriz. Özellikle
soğuk algınlığı, grip gibi rahatsızlıklara karşı Ec-
hınacea, Pelargonyum (Afrika sardunyası), Beta
glukan, Colostrum (annenin ilk sütü) içeren
bitkisel destekler size yardımcı olacaktır. Son yıl-
larda gıda üretiminde yapılan değişiklikler, çok
önemli temel yağ asitleri dengesinin bozulma-
sına yol açtı. O yüzden en sağlıklı ve bilinçli bes-
lendiğini düşünenlerin bile, doğal beslenme ile
Omega 3 alması zorlaştı. Günümüzde özellikle
kalp damar sağlığını korumak adına Omega 3
desteği almak çok önemli.

Burada dikkat edilmesi gereken nokta; bu tür
ürünleri alırken ve kullanırken doktorunuza ve
eczacınıza danışmaktır. İnternet satışı yoluyla, eş
dost tavsiyesiyle, bitkisel ilaç sattığını iddia eden
çeşitli yerlerden bu ürünleri temin etmek sağlı-
ğınıza zarar verebilir.

78 BOSİAD SİNERJİ / Kasım - Aralık 2016