Page 62 - Bosiad Sinerji Dergisi Sayı 48

köşe yazısı / Bi Mola

Sağlıklı Yaşamlar

Buket Yamanlar Sağlıklı yaşam ile ilgili kafamızda oluşmuş veya yöneticilerinize söyleyemediklerinizden bizden önceki atalarımızın yaşanmışlıklarını yan- mızda etkilerinin daha yüksek olduğunu ispatla- na yaptığımız şeyler ne olursa olsun, kendimiz
Kurumsal İletişim Uzmanı
buketyamanlar@gmail.com birçok kalıp vardır. Günümüzde yapılan birçok kaynaklanıyor olabilir. Her insan değerlidir. Eyle- sıtabilir. (Seninle Başlamadı -Mark Wolynn / Sırlarımız yan veriler elde etmişlerdir. Bir ağrı kesicinin bize inanmadığımız zaman önerilen birçok tedavi
araştırma, sağlıklı yaşamın bir bütün olarak me geçip düşüncelerimizi özgürce söyleyebil- Kadar Hastayız – Bülent Demircioğlu) iyi geldiğini bilerek ve inanarak kullanmamız ile şekli ne yazık ki sonuca ulaşamamakta.
ele alınması yönünde kanıtlar sunuyor. meliyiz. bilmediğimiz ilacın etkilerinin farklı olduğu araş-
Geçmiş, hiçbir zaman unutulmuş değildir. tırmalar ile kanıtlanmıştır. (TED- Dr. Alia Crum- Neye inandığımız, kendimizi ne yaparken mutlu
Gelin birlikte bu bütünü gözden geçirip kalıp- Duyma problemleri yaşıyorsanız bulunduğu- Geçmiş, geçmiş bile değildir. Change your mindset, change the game) hissettiğimiz ya da bize neyin iyi geldiği hayatı-
laşmış düşüncelerimiz yerine, yenilerini ekle- nuz ortamda duymak istemediğiniz bir sesin, William Faulkner mız için önemli olandır.
yelim. Kitaplardan alıntılar ve bazı TED konuş- söylediği olumsuz cümlelere karşı vücudunuz Şamanlar derki;
malarının özetlerini sizler için derledim. Keyifli sizi korumaya çalışıyor olabilir. Hak etmediğimizi Amerika’nın küçük bir kasabasına yerleşen İtal- “Ruh iyileşirse beden onu takip eder” Çözemediğimiz bir sağlık sorunumuz olduğun-
okumalar… düşündüğümüz sözlerin bize söylenmesine izin yanların tüm sağlıksız yeme alışkanlıklarına rağ- da parçaları tek tek değil bütünün tamamını
vermemeliyiz. men kalp hastalıkları yaşamamaları bir tesadüf Ruhumuz ne doğuyor ne de ölüyor, sadece de- sorgulamamız gerekmektedir. Yediklerimize,
• Ne yediğimiz mi? mü? İtalyanların çekirdek aile yapıları ve ilişki neyimliyor. Doğan ve ölen sadece bedenimiz! düşünce yapımıza, yaşayış biçimimize ve aile
• Ne içtiğimiz mi? Sürekli kronik bir kabızlık yaşıyorsanız eskiyi bı- biçimlerinin sağlıklarını olumlu yönde etkilediği bireylerimizin veya kendi geçmişimizdeki
rakmayı reddediyor veya kendinize ait bir alanı- Bedenimizde en çok rahatsızlığa neden olan travmalarımıza bakabiliriz.
• Ne düşündüğümüz mü? gözlenmiştir. (Outliers - Malcolm Gladwell) düşünce kalıpları eleştirme, kızgınlık, içerleme
nız olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Genelde
• Ne söylediğimiz mi? çok seyahat eden ve ait olduğunu düşündüğü Bizim kültürümüzde de kalabalık aile yapıları ve suçluluktur. Bir rahatsızlığı kalıcı olarak orta- “Aradığınız hazine, belki de girmekten kork-
• Ne söyleyemediğimiz mi? yerden uzakta yaşayan, kalıplaşmış eski yaşam olduğunu biliyoruz fakat buradaki fark sevginin dan kaldırabilmek için, önce ona sebep olan zi- tuğunuz mağarada saklıdır.”
• Pişmanlıklarımız mı? şekillerini değiştirmemek için direnen insanlar, gösterilebilmesi ve birbirlerinin yaşamlarına say- hinsel nedeni çözmemiz gerekmektedir. Joseph Campbell
bu sorunu yaşayabilir. Hayatımızda yeni alanlara gı duymalarıdır.
• Korkularımız mı? Her insanın yaşam sınavları farklı olsa da her
yer verip, yeniliklere açık olmalıyız.
• Yaşadığımız travmalar mı? Hayatınızdaki en önemli hedefiniz nedir? boyutta aşmamız gereken korkular bellidir.
Korku ve endişelerimiz vücudumuzda stres
Bizi hasta eder. Evlerini terk etmek zorunda kalan, ailelerini geri- Bu sorunun cevabı ne yazık ki “Zengin-
de bırakan ve topraklarından sürülen insanların, oluşturduğundan bağışıklık sistemimize zarar
16 yaşında sigaraya başlayıp 100 yaşına kadar aile bağları koptuğu için kalp hastalıkları, yersiz lik, şöhret ya da çok çalışmak değil. 75 yıl- verir. Bu nedenle kelimelerimize ve düşünce-
yaşayan bir insan akciğer kanseri olmazken, hiç yurtsuz bırakıldıkları için böbrek hastalıkları yaşa- dır devam eden bir araştırmanın sonucu; lerimize dikkat etmeli, negatif düşüncelerin
sigara kullanmayıp hayata tutunamayan insanlar maları bir tesadüf mü? güçlü aile ve arkadaşlık ilişkilerimizin bizi bizi ilaçlara esir etmesine izin vermemeliyiz.
neden akciğer kanseri olurlar? Bu hayatı yaşama- daha mutlu ve sağlıklı kıldığı yönündedir. (Kendin Ol – Dr. Erhan Özer / Tüm Hastalıkların Zihinsel
ya lâyık olmadığımızı düşünmek, vücudumuzda En ilginci; böyle bir durumu yaşamayan ve sağ- (TED - Robert Waldinger - What makes a good life?) Sebepleri – Louise L. Hay)
negatif enerji yükünü arttırmaktadır. lıklı bir yaşam sürdüğünü düşünen çocuk veya Spora ayırdığımız zaman ve enerji sayesinde mi
torunlarında bu hastalıkların bulunması şaşırtıcı Hipokrat “İyileşmeyecek hastalık yok, iyileşme-
Ne yaparsanız yapın kan değerleriniz normale mı? daha güçlü ve formda oluruz yoksa öyle ola- yecek hasta var” sözüyle bunu çok güzel açıkla-
dönmüyorsa küçükken ebeveynleriniz, istediği- cağına inandığımız için mi? Günlük yaptığımız maktadır.
niz bir şeyi yapmanıza izin vermemiş olabilir. Bu dünyada çocuk büyütmek sizi endişelendi- aktivitelerin bizleri formda tutmaya yeteceğine
riyor ve korkuyorsanız, bunun sebebi büyükan- inandığımızda vücudumuzun buna nasıl tepki Bilimsel olarak hiçbir ilaç, diyet, spor, beslenme
Ağzınızda sürekli yaralar çıkıyor ise ebeveynle- neninizin göç sırasında açlıktan çocuğunu kay- vereceğini hiç düşündünüz mü? Yapılan araş- şekli veya sağlıklı yaşam önerileri henüz kesin
rinize, büyük olarak gördüğünüz bir yakınınıza betmiş olması olabilir. Çekirdek düşüncelerimiz tırmalar, yapılan aktivitenin sonucuna inandığı- olarak kabul edilmemektedir. Sağlıklı yaşam adı-

60 BOSİAD SİNERJİ / Haziran 2023 BOSİAD SİNERJİ / Haziran 2023 61