Page 73 - Sinerji s16

Aynel Molla
İşadamları düzenli spor yapmalı

Burada spor eğitmeni olarak görev yapıyorum, için yeterince zaman bulamasalar da spor; sağlıklı
asıl branşım ise kineziterapi, yani hareket tedavisi. ve disiplinli bir hayata sahip olma, bazı iyi alışkan-
Tesisimizde ilk önce kişinin isteği dikkate alınarak lıkları kazanma ve stres etkenini biraz olsun azal-
ve sağlığının elverdiği doğrultuda, sıkıcı da olma- tabilme adına son derece gerekli. Misafirlerimiz
mak koşuluyla düzenli programlar hazırlıyoruz. burada; doğru nefes teknikleri eşliğinde ağırlıklı
Ama öncesinde onların kas, sıvı, yağ kütlelerinin istasyon, kardiyo, vücut ağırlığı egzersizleri, den-
ölçümlerini gerçekleştiriyoruz. Kişiyi fiziksel ma- ge-koordinasyon egzersizleri, pilates, masa tenisi,
nada çok zorlamayacak, rahatlıkla yapabileceği, yüzme gibi pek çok spor faaliyetinden faydalana-
belirlenmiş bir doz çerçevesinde, yavaş yavaş bilmekteler. Kısacası iş dünyası temsilcilerimizin
sporun şiddetini de artırarak kendilerini bu süre- daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşama sahip olmaları
ce ve düzenli spora alıştırmaya gayret ediyoruz. noktasında elimizden gelen desteği vermeye ha-
İş dünyası temsilcileri her ne kadar spor yapmak zır bulunmaktayız.

Reyhan Güler
Spor bir hayat tarzı olarak benimsenmeli

Ben burada spor eğitmenliği ve yüzme antre- maya çalışıyorum. Sağlık durumlarına dikkat ede-
nörlüğü yapıyorum. Sadece spor değil, insanlara rek, aşırı da zorlamadan kişilerin spor yapmalarını
aynı zamanda psikolojik olarak da destek vermek teşvik ediyoruz. Eğer spor aktiviteleri bir hayat
ve spor aktivitelerinin sürekli hale getirilmesi tarzı olarak benimsenirse, kişinin sporu yapması
noktasında yardımcı oluyoruz. Gelen bildirimler ve devam ettirmesi daha kolay olur. Bugün ha-
doğrultusunda bazı üyelerimiz salonda çalışma- yatımızda yemek yeme ya da uyku gereksinimi
yı, bazıları tenis oynamayı, bazıları ise sadece yüz- nasıl sürekli olarak devam ediyorsa, sporun da bu
meyi tercih ediyorlar. Bu istekler çerçevesinde bir şekilde olması lazım. Sadece kısa süreli amaçları
program hazırlayarak onları yönlendiriyor ve spo- tatmin ederek spor yapmak değil, hayatımızın bir
ra devam etmelerini sağlamaya gayret ediyoruz. parçası haline getirmemiz gerekiyor. Tabii doğru
Ben daha çok havuzla ilgilendiğimden, özellikle beslenme ve yeteri kadar dinlenmeyi de buna
bel ağrısı ve fıtığı olanlara havuzda yardımcı ol- dahil ederek.

Funda Akıncı
Dorn metot tekniği ile ağrısız

yaşama merhaba diyoruz

Ben dorn methodist ve manuel terapistim. Dorn beden kendini iyileştirme sürecini başlatır. Böy-
method, uluslararası arenada günden güne daha lece beden, akıl ve ruh sarmalındaki karmaşık
fazla kabul gören bel, boyun, eklem ve sırt ağrı- sistemde dengeyi yeniden kazanmak ve koru-
larında kişinin kendi kendine yardımcı olmasına mak için gerekli düzeltmeleri yapabiliriz. Dorn
yönelik güvenilir bir yöntem. Dorn method, be- terapistleri bel, boyun, sırt ve her türlü eklem
denin dengelenmesini içerir. Kalça, bacak boyu, ağrılarından mustarip olan insanlara kendi ken-
omurga ve yüz eklemlerine kadar beden hiza- dine yardım egzersizleriyle bir ömür boyu ağrısız
lanır. Bu hizalanmayla birlikte kan dolaşımı doğ- yaşama merhaba demelerine yardımcı olan bü-
rulanır, kandaki oksijen miktarı artar ve tıkanıksız tünsel sağlık yolculuğunda rehberlik eden sağlık
olarak devinimine devam eder. Bununla birlikte koçlarıdır.
Ali Galip Savut
Masaj metabolizmayı düzenler, yaşam

kalitesini artırır

Masaj, insanların günümüz yaşam koşullarında etkili yöntemidir. Masaj; insanın metabolizmasını
hava ve su kadar ihtiyaç duydukları bir terapidir. düzenler, dengeye sokar ve bağışıklık sisteminin
Masaj; stres, sıkıntı, radyo frekansları, hava kirliliği güçlenmesine yardımcı olur. Bu noktada değerli
ve iş yorgunluğunun insan vücudunda oluştur- üyelerimize, düzenli sporun yanı sıra düzenli ma-
duğu etkilerden arınmanın en keyif verici ve en saj almalarını da öneriyoruz.

BOSİAD SİNERJİ / Mart 2016 71